對于全世界的寶媽來說，
做輔食最大的難題就是：
不知道該吃什麼……😂
自己搭配營養有多困難，
每一個正在給寶寶做輔食的寶媽都深有體會。
所以我們這個 「每週食譜」欄目就是為了解放媽媽們的大腦，
教你輕鬆搭配輔食❗️
省下搭配營養的時間，
寶媽們還能給自己來個美容覺~🛌
Ps：由于寶寶添加輔食的進度不同、各地飲食習慣、過敏程度不同，還需要寶媽們自行調整裡面的食材或食物類型哦。
01
6~7月齡
6～7月齡的寶寶奶量已經達到 600~800毫升啦❗️
簡單的母乳/奶粉餵養已經滿足不了寶寶，
需要額外添加輔食來滿足寶寶的生長需求。
每天搭配些簡單的米糊肉泥和粥，
就能滿足寶寶的營養需求❗️
每天安排1～2次輔食即可。
Ps : 每種加入新的食材都需要觀察2～3天，菜單只是食物搭配舉例，不代表是按照這種頻率添加的。除以上食物外，寶寶一天奶量需達到600-800毫升。
02
8~9月齡
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8～9月齡的寶寶已經可以吃半固體食物了，
寶寶的輔食也不再是單一的泥啦。
麵條、水果塊通通吃起來❗️
每天可以安排2～3次輔食。
Ps : 每種加入新的食材都需要觀察2～3天，菜單只是食物搭配舉例，不代表是按照這種頻率添加的。除以上食物外，寶寶一天奶量需達到600-700毫升。
03
10~11月齡
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10～11月齡已經可以吃固體狀食物了，
這個月齡的寶寶正是鍛煉咀嚼能力的時候，
輔食添加的好，寶寶的語言天賦也會比較好呢！
以上食譜同類食材可以替換，
（如豬肉代替牛肉、青菜代替白菜）
部分食譜也可以加入植物油烹調哦~
每天可以安排3次輔食。
Ps : 每種加入新的食材都需要觀察2～3天，菜單只是食物搭配舉例，不代表是按照這種頻率添加的。除以上食物外，寶寶一天奶量需達到500～600毫升。
04
寶寶12-24月
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1歲的的寶寶已經可以吃好多東西啦❗️
慢慢接近成人飲食，
需要給寶寶嘗試各種性狀的食物。
食物中含有鈉元素，
不建議額外添加鹽。
一天食物中不能超過2克鹽。
每天可以安排3次正餐。
Ps : 每種加入新的食材都需要觀察2～3天，菜單只是食物搭配舉例，不代表是按照這種頻率添加的。除以上食物外，寶寶一天奶量需達到300～500毫升。
