10大低糖水果名錄，酸甜口感風味使然，低糖之滋守護健康

現今人人都在談論「健康」這個話題，作為人生奮斗的基礎，健康的身體一直是大家追求的，也正是因為這種「重視」，讓百姓在逐漸富裕的生活中越來越追求高品質的飲食配備。

蔬菜、肉類、谷物、水果，那都是日常重要營養的補益來源，就拿其中最具甜香意味的水果來說，它不僅款式多樣，而且口味多變，而聊到健康屬性，很多人都知道水果雖然營養，但部分款式糖分太高，不宜多吃。而今天分享的這十大低糖水果，它們不僅在風味上酸甜適中，而且對身體沒有什麼負擔，感興趣的朋友不妨一觀，多多點贊。

1：櫻桃番茄其實生活中的番茄放在世界層面，它即是水果也是蔬菜，而櫻桃番茄就是它的老祖宗，很多地方也稱之為「圣女果」。作為一款紅潤酸甜，個小精致的水果，它的 含糖量只有2.3%左右，而且每百克的脂肪只占0.3克左右，堪稱水果界的低脂王者。

2：西瓜作為夏季的果品霸主，西瓜的青睞度可是遠超各類果品。它的含 糖量只有3.9%左右，看似潤甜，實則是非常出名的低糖水果。西瓜的瓜皮、瓜瓤、瓜肉、瓜子都具備不俗的中醫效用，甚至用于烹飪菜肴，也有不俗的菜品出現。

3：草莓作為全世界唯一一種果實種子長在果肉之外的水果，紅潤甜口的草莓一直占據著日常水果銷量榜前十的地位，它的含 糖量只有5.6%左右，富含多種礦物質和維生素，而且依據款式的不同，草莓的營養、酸甜度、個頭也是有著多個品類可供選擇。

4：楊桃自己初次認識楊桃，還只是上學時素描臨摹時的「靜態實物」，之所以生活中很少見楊桃，主要是因為它本身含有微量的毒素，一旦多吃，估計就要送醫院了。但楊桃本身營養不俗， 含糖量也只有5.7%左右，平時嘗鮮吃一個，并不會有什麼不適。

5：檸檬作為最具反差意味的「堿性水果」，很多人都會被檸檬的「酸」所誤導，其實檸檬本身主酸微甜， 含糖量在7.6%左右，而且它的維C含量頗高，對人身體補益效果不俗，更為可喜的是，檸檬在制作蛋糕、腌制肉類、提鮮增味的領域效用突出，堪稱名副其實的「跨界之星」。

6：櫻桃其實生活中最常見的車厘子就是櫻桃，只不過因為品類和地域的不同，款式和叫法也發生了改變，這就好比土豆也叫馬鈴薯一樣。櫻桃的 含糖量在7.8%左右，果汁酸甜，香味濃郁，它的根、葉、枝、花皆可入藥，果實可以直接吃、做果脯、釀美酒、制果醬，真是一物多用的寶藏水果。

7：獼猴桃生活中的奇異果就是獼猴桃，只是各地叫法和款式不同而已。在國內，日常購買的獼猴桃品種大多是中華獼猴桃，它是獼猴桃屬果肉外形最大的一種，不僅汁多酸甜，而且 含糖量只有7.9%左右，加上豐富的維C、維A、胡蘿卜素和氨基酸含量，一度讓其成為大家的水果新寵。

8：番石榴這款水果也稱芭樂、雞屎果，和常見的石榴可是兩個不同物種。它外皮坑坑洼洼，內里卻有著粉白相間的嫩香果肉，它的 含糖量在7.9%左右，蛋白質和維C含量突出，作為一款常見的熱帶水果，它可是周身皆可入藥入食的風味果品哦。

9：芒果在中藥范疇，芒果也稱「杧果」，它是人們口口相傳的「熱帶水果之王」，本身富含葉黃素、胡蘿卜素、維C，而且它的 含糖量只有8.1%上下，看似甜潤，實則低糖，而且它在制藥、釀酒、果脯、果醬等領域的用處頗多，是一款非常不錯的經濟型水果。

10.李子在很多地方，李子不僅顏色多樣，而且酸甜口感不一，它在風味上和梅子的口感相似，本身 含糖量在8.3%左右，每百克只有36大卡的熱量，堪稱實打實的低脂果品。而且它是為數不多的慢升糖果品，所以老少皆宜。

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