全月齡寶寶食譜都在這了

對于全世界的寶媽來說,

做輔食最大的難題就是:

不知道該吃什麼……😂

自己搭配營養有多困難,

每一個正在給寶寶做輔食的寶媽都深有體會。

所以我們這個 「每週食譜」欄目就是為了解放媽媽們的大腦,

教你輕鬆搭配輔食❗️

省下搭配營養的時間,

寶媽們還能給自己來個美容覺~🛌

Ps:由于寶寶添加輔食的進度不同、各地飲食習慣、過敏程度不同,還需要寶媽們自行調整裡面的食材或食物類型哦。

01

6~7月齡

6~7月齡的寶寶奶量已經達到 600~800毫升啦❗️

簡單的母乳/奶粉餵養已經滿足不了寶寶,

需要額外添加輔食來滿足寶寶的生長需求。

每天搭配些簡單的米糊肉泥和粥,

就能滿足寶寶的營養需求❗️

每天安排1~2次輔食即可。

Ps 每種加入新的食材都需要觀察2~3天,菜單只是食物搭配舉例,不代表是按照這種頻率添加的。除以上食物外,寶寶一天奶量需達到600-800毫升。

02

8~9月齡

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8~9月齡的寶寶已經可以吃半固體食物了,

寶寶的輔食也不再是單一的泥啦。

麵條、水果塊通通吃起來❗️

每天可以安排2~3次輔食。

Ps 每種加入新的食材都需要觀察2~3天,菜單只是食物搭配舉例,不代表是按照這種頻率添加的。除以上食物外,寶寶一天奶量需達到600-700毫升。

03

10~11月齡

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10~11月齡已經可以吃固體狀食物了,

這個月齡的寶寶正是鍛煉咀嚼能力的時候,

輔食添加的好,寶寶的語言天賦也會比較好呢!

以上食譜同類食材可以替換,

(如豬肉代替牛肉、青菜代替白菜)

部分食譜也可以加入植物油烹調哦~

每天可以安排3次輔食。

Ps 每種加入新的食材都需要觀察2~3天,菜單只是食物搭配舉例,不代表是按照這種頻率添加的。除以上食物外,寶寶一天奶量需達到500~600毫升。

04

寶寶12-24月

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1歲的的寶寶已經可以吃好多東西啦❗️

慢慢接近成人飲食,

需要給寶寶嘗試各種性狀的食物。

食物中含有鈉元素,

不建議額外添加鹽。

一天食物中不能超過2克鹽。

每天可以安排3次正餐。

Ps 每種加入新的食材都需要觀察2~3天,菜單只是食物搭配舉例,不代表是按照這種頻率添加的。除以上食物外,寶寶一天奶量需達到300~500毫升。


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